股関節痛の施術

股関節痛を放っておくと無意識のうちにかばってしまい他の部位に負担がかかって痛めてしまう可能性があります。
痛みが出ている逆側の股関節などが特に影響が出てきてしまい身体全体に不調を来たすこともあります。

股関節痛を改善するためには原因を知り、予防を含めたセルフケアをやるかやらないかで再発率が変わってきます。

歩いていたり、スポーツなどの運動をすることで痛みを感じることが多い股関節痛において一番チェックしなくてはいけないポイントは足部になります。

股関節痛においても足部の３つのアーチ（内側・横・外側）が落ち込むことによって影響が出やすくなります。

例えば・・・

ラケット競技（テニス、卓球など）や野球のバットスイングなどでは身体を回旋する動作をしますが、この時右利きの人は右側に回旋動作をして振ります。

身体を右に回旋動作をするとき足部がどんな動きになるかというと、右足は甲高になり左は偏平足になることできれいな回旋動作ができます。

でも、もし右足が扁平足の方だとどこに負担がかかるかというと右の股関節になります。

この状態で何度も同じ動作が繰り返されると結果的に右の股関節に痛みがでてしまう可能性が非常に高くなります。

まずは検査上で回旋動作などの動きを見て足部の動きが正常に動いているのかを確認し施術に入ります。

足部に対しては、骨格矯正（染谷式アジャスト）にて骨の並びを整え正常に動けるように導きます。

股関節周りの動きが悪い場合には、JRC（関節可動回復矯正法）にて関節の動きを正常化します。

股関節周りの筋肉やそのつながりを持つ筋肉とをつなげている筋膜にはレインボー療法にてアプローチし張り感や緊張を取り除きます。

セルフケアとしてはオーダーメイドインソールを作成し、適正な靴の中に入れて履くことで足趾（足の指）と3つのアーチ機能を活動させることができるのでおすすめしております。

股関節痛は、悪化すると痛みがひどくなり歩けなくなってしまいます。

そこまで悪化すると、人工関節装着などの外科手術を行うことを検討しなければいけません。

股関節痛対策を行い、進行速度を遅らせましょう。股関節痛の進行を遅らせるためには、股関節周りの筋力アップと股関節の柔軟性を高めることが大切です。

まだ、股関節痛が発症していない場合には、スクワットで股関節周りの筋力アップを図りましょう。

すでに股関節痛を発症している場合は、股関節に強い力が加わる運動は痛みを増強させてしまう可能性があるため、最初はストレッチなどから始めて徐々に強度を上げていくとよいでしょう。

＜股関節周りの筋力アップのストレッチ＞

・仰向けに寝て、痛む方の脚を膝を伸ばしたままゆっくり20cm程度あげ、その状態を3秒キープしてください。

・次は、横向きに寝ててください。

・横向きのまま膝を伸ばしたまま足を20cm程度あげ、その状態を3秒キープ。

・最後は、仰向けになって同様の足上げを行ってください。

これを10セットずつ繰り返すと、股関節周りの筋力アップが期待できます。

肥満は、股関節に大きな負担を掛けます。

ダイエットをして、標準体重付近まで体重を落とすことも大切です。

痛みのために歩くのが困難な場合は、杖を使っても良いでしょう。

杖は股関節への負担を軽減し、痛みを和らげてくれます。